脳が好きなものって何でしょう？そうです、いわゆる皆様が好きな嗜好品です。
食事、お菓子、甘いスイーツ、コーヒー、たばこ、お酒、etc,,,
いわゆる中毒性のあるものです。これらは一瞬の快楽をくれるので、脳は疲れるとついついこれらを求めますよね。
しかし！
脳が求めているのに、なかなか気づかれないものが一つあるんです。
これら嗜好品の前にこの一つを与えてあげれば、嗜好品に手が出る回数が減るかも！？
それは”酸素”です。皆様ちゃんと息を吸えているでしょうか？
例えばもしあなたが猫背なら、内側に丸まっている肩が、肋骨の呼吸運動の邪魔をしている可能性が高いです。現代人の多くは酸欠気味だと思います。
そうすると、脳は慢性的に酸欠で、ストレスを溜めやすくなるんですね。
疲れた時は、甘いものに飛びつく前に、たばこに着火する前に、大きく深呼吸してみてはいかがでしょう。すぐに大きな変化は無いかもしれませんが、習慣にすればいずれ良い効果を得られる可能性は高いです。
あともう一つ！これは言うまでもなく血流です。
なので、脳にはいつも血液と酸素をしっかり与えてあげてくださいね。
きっと元気になって、素敵な恩返しをしてくれるかもしれません。