​​筋トレを始める前は就寝前にお菓子を平気で食べる生活でした。始めた当初は、15分でもついて行くのに必死なくらい体力も筋力もありませんでした。最初は持久力がついたのを感じ始め、徐々に体重が減り始めると、自宅～勤務地(2km)を徒歩で通勤したり、食事の内容を気遣ったり、自主的にやるようになり自分でも驚きました。そして周囲から「痩せた」「顔がすっきりした」と言われるようになり、くびれが出始め、体型に変化がみえてからは本当に毎日が楽しく、早く始めれば良かったと本当に思います！

27才女性​  15分プログラム週3 10ヶ月